Giải nhiệt với canh đầu cá nấu đậu hũ và cải xanh
Phần thịt ở đầu cá rất mềm, giàu dinh dưỡng. Ngoại trừ chứa protein, chất béo, canxi, photpho, sắt… đầu cá còn chứa các axit béo không no, rất tốt cho sự phát triển của não bộ, thường xuyên ăn đầu có còn giúp cải thiện trí nhớ. Rau cải chứa vitamin A, B, C, D… giúp nâng cao tinh thần, giảm mệt nhọc, rất có ích cho hệ tiêu hóa.
🛒 Danh sách đi chợ
- đầu cá - 1 cái
- cải xanh - 100 g
- đậu hũ - 100 g
- gừng - 3 lát
- nước - 300 ml
- canh gà - 300 g
- bột năng - 1 thìa
- muối - 0.5 thìa
- bột tiêu - 0.25 g
- rượu trắng - 1 thìa
👩🍳 Cách làm
Chuẩn bị đậu hũ Chuẩn bị cải xanh Bước 1: Đầu cá rửa sạch, ướp với: 1 thìa bột năng, ½ thìa muối, ¼ thìa bột tiêu, 1 thìa rượu trắng; ướp trong khoảng 15 phútBước 2: Rau cải xanh rửa sạch, thái ngắnBước 3: Đậu hũ thái nhỏBước 4: Đổ dầu vào chảo, đun lửa lớn để dầu sôi. Chiên đầu cá cùng với gừng trong khoảng 1 phút, sau đó chiên đầu cá đến khi vàng đều cả hai mặt, mỗi mặt chiên khoảng 23 phút.Bước 5: Đổ nước và canh gà vào chảo chiên cá, đun sôi, giảm lửa vừa ninh trong 15 phútBước 6: Cho đậu hũ và cải xanh, đun lửa lớn.Bước 7: Ninh đến khi rau cải chuyển sang màu xanh tươi và mềm là được, khoảng 5 phútBước 8: Hoàn thành
📷 Hình ảnh minh họa