Salad đậu bắp thịt gà áp chảo bổ dưỡng

Salad đậu bắp thịt gà áp chảo bổ dưỡng

  • Muaday.vn
  • 14 Tháng 12 2025
  • 4 phút
Điểm nhấn của món salad này chính là đậu bắp. Đậu bắp rất giàu dinh dưỡng lại giòn giòn dễ ăn, rất tốt cho làn da.

🛒 Danh sách đi chợ

  • đậu bắp - 6 quả
  • thịt đùi gà (đã lọc xương) - 160 g
  • cà chua bi - 6 quả
  • dầu ô liu - 1 thìa
  • muối - 1 thìa
  • hạt tiêu - 0.5 thìa
  • giấm đen - 1 thìa
  • mật ong - 2 thìa

👩‍🍳 Cách làm

Bước 1: Thịt gà ướp qua với mật ong, muốiBước 2: Rắc một chút muối lên đậu bắp rồi bóp nhẹ để loại bỏ lông nhỏ trên đậu, sau đó rửa qua với nước sạchBước 3: Đun sôi nước, thả đậu bắp vào chần qua rồi nhúng vào nước lạnh để làm nguộiBước 4: Làm nóng chảo, cho chút dầu vào đun sôi, thả miếng thịt gà vào chiênBước 5: Chiên vàng đều cả hai mặt miếng thịtBước 6: Cà chua bổ đôiBước 7: Đậu bắp thái nhỏBước 8: Cho đậu bắp và cà chua vào bát, trộn đều với: 1 thìa dầu ô liu, ½ thìa muối, ½ thìa hạt tiêu, 1 thìa giấm đenBước 9: Thịt gà đã chiên chín chặt thành miếng vừa ăn, xếp lên đĩa, múc salad đậu bắp đặt bên cạnhBước 10: Hoàn thành

📷 Hình ảnh minh họa

Salad đậu bắp thịt gà áp chảo bổ dưỡng Salad đậu bắp thịt gà áp chảo bổ dưỡng Salad đậu bắp thịt gà áp chảo bổ dưỡng Salad đậu bắp thịt gà áp chảo bổ dưỡng Salad đậu bắp thịt gà áp chảo bổ dưỡng Salad đậu bắp thịt gà áp chảo bổ dưỡng Salad đậu bắp thịt gà áp chảo bổ dưỡng Salad đậu bắp thịt gà áp chảo bổ dưỡng Salad đậu bắp thịt gà áp chảo bổ dưỡng Salad đậu bắp thịt gà áp chảo bổ dưỡng