Sữa chua yến mạch dâu tây cho người ăn kiêng
Yến mạch là loại ngũ cốc có hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao nhưng lại ít chất béo nên rất phù hợp với người sử dụng yến mạch giảm cân, ăn kiêng. Kết hợp với hoa quả tươi như dâu tây, cốc sữa chua yến mạch dâu tây này sẽ là đồ tráng miệng thích hợp cho người ăn kiêng.
🛒 Danh sách đi chợ
- dâu tây - 200 g
- sữa chua - 325 g
- yến mạch vị ngọt - 50 g
- mật ong - 2 thìa canh
- chanh - 0.5 quả
👩🍳 Cách làm
Cho 2 thìa café đường vào nồi dâu tây, đun bằng lửa nhỏ tới khi đặc thì tắt bếp.Cho sữa chua ra bát, vắt thêm nửa quả chanh và khuấy đều.Thêm 2 thìa café mật ong rồi khuấy lên.Bày ra cốc: rót 1 lớp siro dâu ở bước 1 vào, tiếp theo là 1 lớp sữa chua chanh mật ong, thêm 1 vào quả dâu và yến mạch, cuối cùng cho cốc vào ngăn mát tủ lạnh trong 1 tiếng.Sau 1 tiếng là ta có thể thưởng thức sữa chua yến mạch dâu tây rồi!
📷 Hình ảnh minh họa