Tôm xào dầu mè măng tây
Măng tây không chỉ hữu ích trong trang trí, cắm hoa mà còn là loại thực phẩm mang lại nguồn dinh dưỡng cao, giàu hàm lượng vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Măng tây được coi là một loại “rau hoàng đế” vì nó có tác dụng tốt chống các bệnh về tim mạch, chống ung thư, tốt cho đường tiết niệu, ngoài ra còn có tác dụng phải kể đến trong việc bổ sung sinh lực cho nam giới.
🛒 Danh sách đi chợ
- Tôm sú bóc nõn, bỏ chỉ đen - 450g
- Măng tây rửa sạch, thái khúc - 600g
- Bột canh, hạt nêm - vừa đủ
- Dầu ô liu - 4 thìa cà phê
- Dầu mè - 2 thìa cà phê
- Nước tương - 4 thìa cà phê
- Giấm gạo - 2 thìa cà phê
- Ớt bột - vừa đủ
- Vừng rang - 2 thìa cà phê
👩🍳 Cách làm
: trộn đều 2 thìa cà phê dầu ô liu, bột canh, 1 thìa cà phê dầu mè trong một cái bát. Cho chảo lên bếp, xào măng tây với hỗn hợp dầu này cho măng tây mềm đi, khoảng 5-7 phút. : Trộn nước tương, giấm, dầu mè còn lại, để sang một bên. : Cho dầu ô liu còn lại vào chảo, để lửa vừa, tới khi dầu nóng thì cho tôm, 1/4 thìa cà phê ớt bột (tùy khẩu vị có thể gia giảm) đảo tới khi tôm trắng đều, cho măng tây ở vào, xào thêm khoảng phút. Bày ra đĩa, có thể rắc thêm chút vừng rang, ăn cùng cơm trắng và hỗn hợp nước tương ở .
📷 Hình ảnh minh họa